ホエイプロテイン - モナの美容と節約ブログ

プロテインとは、「タンパク質」です。

そのタンパク質を原料とするものをろ過、濃縮→粉末状にしたものをいいます。

細かく粉末状にしているので、体へ吸収されるスピードが速く、手軽にタンパク質を摂取することができます。

プロテインの中でも、味の種類が豊富であり飲みやすくされています。

私は、味のないプレーン味をいつも購入し、無糖ココアやコーヒー、青汁と混ぜて飲んでます。

そして、必ず一緒に混ぜて飲むのは、水でも牛乳でもなく「豆乳」です。

豆乳には、豊富なビタミン類が含まれており美肌効果に期待できます。

健康・美肌のために砂糖をとらないようにしていますが、プロテインを入れて飲むと、味がとてもクリーミーになり甘くなるので、ちょっとしたご褒美にも感じられます。

【私の一番好きな飲み方】

・豆乳　200ml

・ホエイプロテイン　付属のスプーン２杯

・無糖ココア　小1杯

をシェイカーでよくかき混ぜて溶かします。

電子レンジ500wで2分温め。

とてもクリーミーで美味しく体も温まりますよ。

プロテインに熱を加えることで、心配になってくるのが栄養価。

ですが、基本的に問題ありません！

加熱しても栄養価は変わりません。

少し気になる点でいえば、

などがあげられますが、基本的に栄養価には変化はありません。

私の場合、ホットにするとアイスよりクリーミーになるところが好きです。少しダマにはなりますが、それも食感として楽しんでいます。

個人の感想ですが…

私の場合、昔から爪が弱く割れやすかったのですが、最近では割れにくくなっている気がします。

髪もコシが出てきている気がします。

あくまでも、「気がします」というだけですが、薬ではないのですぐに目に見える効果は期待できませんが、飲み続けていくうちに肌にも変化が表れてキレイになることを祈りながら、おいしく飲み続けていこうと思っています。

リンク

これをずっと愛用してます。

まず第一が品質が良いこと！これが値段や味のより一番に重視しているところでした。このプロテインは、まさに私が探していたものです。

そして味もプレーンにこだわります。私の場合、無糖ココアや青汁など自分が飲みたい味に変えたいため、あまり味を邪魔することがないプレーン味を購入しています。

心と体の健康のために、続けることが大切ですよね。