ホエイプロテイン
プロテインとは?
プロテインとは、「タンパク質」です。
そのタンパク質を原料とするものをろ過、濃縮→粉末状にしたものをいいます。
細かく粉末状にしているので、体へ吸収されるスピードが速く、手軽にタンパク質を摂取することができます。
プロテインの飲み方
プロテインの中でも、味の種類が豊富であり飲みやすくされています。
私は、味のないプレーン味をいつも購入し、無糖ココアやコーヒー、青汁と混ぜて飲んでます。
そして、必ず一緒に混ぜて飲むのは、水でも牛乳でもなく「豆乳」です。
豆乳には、豊富なビタミン類が含まれており美肌効果に期待できます。
健康・美肌のために砂糖をとらないようにしていますが、プロテインを入れて飲むと、味がとてもクリーミーになり甘くなるので、ちょっとしたご褒美にも感じられます。
【私の一番好きな飲み方】
・豆乳 200ml
・ホエイプロテイン 付属のスプーン2杯
・無糖ココア 小1杯
をシェイカーでよくかき混ぜて溶かします。
電子レンジ500wで2分温め。
とてもクリーミーで美味しく体も温まりますよ。
ところで、プロテインは温めてもいいの?
プロテインに熱を加えることで、心配になってくるのが栄養価。
ですが、基本的に問題ありません!
加熱しても栄養価は変わりません。
少し気になる点でいえば、
- ダマになりやすいこと
- 味の変化があること
などがあげられますが、基本的に栄養価には変化はありません。
私の場合、ホットにするとアイスよりクリーミーになるところが好きです。少しダマにはなりますが、それも食感として楽しんでいます。
プロテインを飲んで変わったこと
個人の感想ですが…
私の場合、昔から爪が弱く割れやすかったのですが、最近では割れにくくなっている気がします。
髪もコシが出てきている気がします。
あくまでも、「気がします」というだけですが、薬ではないのですぐに目に見える効果は期待できませんが、飲み続けていくうちに肌にも変化が表れてキレイになることを祈りながら、おいしく飲み続けていこうと思っています。
私が飲み続けているプロテイン
これをずっと愛用してます。
まず第一が品質が良いこと!これが値段や味のより一番に重視しているところでした。このプロテインは、まさに私が探していたものです。
そして味もプレーンにこだわります。私の場合、無糖ココアや青汁など自分が飲みたい味に変えたいため、あまり味を邪魔することがないプレーン味を購入しています。
心と体の健康のために、続けることが大切ですよね。
節約!お金の管理がしやすい財布
シンプルな財布が一番!
財布は、見た目やブランド重視思考の私でした。
初めての財布は、父からのプレゼントのコーチの財布から始まり、社会人になり初給料で買ったシャネルの財布。
どんな財布でも、長年愛用していたら角が剥がれてきたり、金具が削れて色が変わったり。いつか財布を変えたいなと思って探すも、一人のお金ではなくなった今、そんなに高い財布に買えれない…。
節約も兼ねつつ、お金の管理がしやすい財布を探しに探して選んだ財布がこちら
私が探した範囲では楽天でしか売っていませんでした…。
これ、ほんとに使いやすいです。
折り畳みの財布ではないので、お札と小銭をとる動作が楽!
カードは5~6枚入りますが、ポイントを貯めるカードがたくさんある私は、100均ショップで別のカードケースを買って入れてます。
なので、この財布に入れるカードは、免許証・クレジットのみ。
私の持っている色は黒です。値段は安いですが、安く見えずとてもスタイリッシュなところが大好きな点です。
ブランド財布ばかり探していましたが、主婦になって節約も考えるようになり、実用性を重視した結果、この財布にたどり着きました。
私の性格上、飽きやすいので、また便利なものを見つけれたら紹介していきます。